/ 2 نظر / 27 بازدید

کوهنوردی یه ورزش سالمه اما همونقدر که سالمه میتونه به سلامتی هم صدمه بزنه اگه رژیم غذایی تون رو قبل از کوه و حین کوهنوردی و حتی بعد از کوه برای دفع اسید لاکتیک عضلات مناسب رعایت نکنید اونوقت همش میشه ضرر همش میشه ناسالم بودن. هر کاری رو با اصولش پیش برین. کوهنوردی یه رشته ورزشی با ضریب فعالیت سنگینه که غذا های مناسب خاص خودش رو میطلبه.البته اگه حرفه ای ورزش میکنید. اگه هم هردمبیل میرین کوه که خوش باشین. به ما کارشناس تغذیه ها یاد دادن هیچوقت آدمای چاق رو مسخره نکنیم.......اما شما ها.....عکستون اصلا جالب نبود.یه جور بی حرمتی بود....بابا آدم های چاق هم برای خودشون شخصیت دارن....

من همون بالایی ام

هیچکس باورش نمیشه بدن درد بعد از کوه رو میشه تا 70 درصد با یه ر}یم غذایی مناسب کم کرد و همه تصور میکنن بدن درد به علت تحرک بدنی کوهنوردی ........اما اشتباه فکر میکنن.وبلاگتون بیشتر تفریحیه.یه کم علم رو بیارین تو برنامه هاتون.اصولی تر بورزشین